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↬ladies diary

7 TAGE MIT selfSMILE 
↬ DEM LÄCHELTRAINING

diaries zweier taffen ladies

Nadines

Diary

UND, WARUM NADINE ÜBERHAUPT selfSMILE  "TRAINIERTE"...

VORGESCHICHTE:
"Eines Tages sitzen Nadine und ich gemütlich auf der Terrasse der impulsOASE und ich fragte sie, ob sie nicht mein Lächeltraining  versuchen wolle...

Darauf antwortete sie ganz verwundert - für was sie das denn machen solle?! Sie lächle eh den ganzen Tag! Ich grinste darauf hin nur und meinte: "Vertrau mir und lass dich überraschen. Denn es geht nicht darum, dass du andere Menschen anlächelst, sondern bei dir beginnst." Ein paar Tage später meinte sie, sie sei neugierig geworden. Vor allem sei sie gespannt, was daran besonders sein solle und würde es gerne mal ausprobieren. Und sie war über ihren Erfolg mehr als überrascht. Doch ließ selbst. ;-)"

Lächelnde Nadine - taffe Ladies, Wien

Nadine Mundlinger, die nun morgens zuerst ihr Spiegelbild anlächelt. ;-)

TAG 1

Die ersten Sekunden waren noch etwas komisch, aber dann hab ich`s im Bauch leicht kribbeln gespürt und mir wurde schön warm. Beim ansehen alleine musste ich so grinsen, das die Lachfalten "Hallo" sagten und davon musste ich wieder lachen. Mir fällt sofort auf, dass mein Kopf "leichter" ist und ich mich jetzt schon gut fühl, als hätt ich heute schon etwas geschafft.

TAG 3

Liebes Tagebuch, hab heut drauf vergessen. War gleich in der Früh so motiviert das ich gleich die ersten Telefonate geführt hab. Erst als ich ins Bad ging fiels mir auf und hab mich dann gleich vor den Spiegel gestellt. Mir ist dabei heute richtig bewusst geworden, wie normal es für mich schon ist, dass ich mich zuerst mit Anderen beschäftige und dann erst mit mir - das wird jetzt bewusst geändert. Hab mir jetzt mit rotem Lippenstift einen Smiley gezeichnet, um mich unterbewusst jetzt mehr daran zu erinnern, mir BEWUSST mehr Aufmerksamkeit zu geben! Trotz dem holprigen Start hab ich mich heute sofort wohl gefühlt, mich wieder umarmt und mir gesagt, das auch das ein Lernprozess ist und ich sehr stolz bin mir jetzt bewusst Gutes zu tun. Da schossen mir dann ein paar Tränen in die Augen, weil der Moment das zu realisieren so schön war. Jetzt fühl ich mich wieder ausgeglichen, da ich mir bewusst Zeit für mich genommen habe und aber auch schon ToDo's erledigt hab.

TAG 5

Hab heute dabei meine Hände auf den Bauch gelegt, weil mir dabei auch immer warm wird. Dacht mir, das kann bei Magenkrämpfen sicher auch helfen. Am Anfang hab ich mich noch nicht ganz darauf konzentrieren können, weil's doch noch sehr zog. Aber je länger ich mich auf mein Lächeln konzentriert hab, desto mehr haben die Krämpfe in dem Moment nachgelassen. Finds schön, alles kurz "vergessen" zu können und es hält schon immer länger an.

TAG 7

Neeein, ich hab Tag 7 vergessen! Bis jetzt trotzdem ein richtig erfolgreicher Tag! :-) Beim nächsten Spiegel hol ich das gleich nach...

TAG 2

Guten Morgen. Hab heute mal ausgeschlafen. Heute war das komische Gefühl gar nicht mehr da. Dafür hat es etwas gedauert, bis mein Lächeln vom Herzen spürbar war. Hab mich dann, glaub ich 4 Minuten am Stück angelacht und immer daran gedacht, das alles richtig ist, so wie es jetzt ist. Alles kommt, wie's kommen soll und das ich sehr stolz auf mich bin. Dafür gab's dann intuitiv eine (Selbst)Umarmung und es fühlte sich an, als ob "die Last von den Schultern" fällt und der freie Kopf war dann wieder da. Hab mich jetzt ins Auto gesetzt und den Song SUNSHINE reingegeben. Und bin jetzt sooooo motiviert für den Tag.

TAG 4

Abendrückmeldung an Tag 4 - hab es heute nicht geschafft... Hatte letzte Nacht wieder solche Bauchkrämpfe, das ich nicht wirklich geschlafen hab, da ich mich nur vom Klo zum Bett bewegt hab. Wobei, beim Händewaschen hab ich mich kurz angelächelt, dann bin ich wieder zu meiner Wärmeflasche ins Bett gekrochen. Morgen wird wieder besser.

TAG 6

Mittlerweile merk ich die Fortschritte der Übung arg in meinem Alltag und langsam geht´s bewusst "von alleine". Hab das Gefühl, ich komm aktuell nicht mehr so arg in den Gedankenstrudel. Sicher gibt's Momente, da bin ich wieder "voll im Kopf", aber mir wird's immer schneller bewusst. Wenn ich da rein komm, hol ich mich dann gleich mit der Übung wieder raus. Verwend sie somit auch im Alltag als "Hilfe" und morgens für einen positiven Energieschub. Aja und gestern gings mir dann noch richtig gut, das ich seit laaaangem wieder Yoga gmacht hab.

Liebes Tagebuch, Silvia meinte grad das das überhaupt nichts ausmacht, dass ich auf dich heute vergessen habe. Erstens sind wir bereits bei Tag 7 und zweitens ist das ein gutes Zeichen. Denn wenn ich meine Lächelübungen wieder brauche, mach ichs eh automatisch - super. Hatte davor ein leicht schlechtes Gewissen, aber die Ansicht fühlt sich gut an.

ABSCHLUSS

"DIE BESTE KURVE AM KÖRPER EINER FRAU IST IHR LÄCHELN"

| BOB MARLEY - MUSIKER |

Andrea's

Diary

EINE LADY, DIE AN SELBSTIRONIE KAUM ZU ÜBERTREFFEN IST.
UND, DIE TROTZ IHRER "LÄCHEL-ANTIPATHIE" selfSMILE DURCHZOG.

VORGESCHICHTE:

"Andrea ist eine irrsinnig liebenswerte und hilfsbereite taffe Lady.
Mit Andrea durfte ich bereits 2014 als HundeLady arbeiten und seither blieben wir in Kontakt.

Eines Tages fiel mir auf, dass ich Andrea nie wirklich lächeln sah und sprach sie gezielt darauf an.

Taffe Ladies Wien - Andrea Haase - SELFsmile das Lächeltraining

Andrea Haase, hat auf jeden Fall ihr verschmitztes Lächeln (wieder)gefunden!!!

Nach einem kurzen Gespräch erklärte sich Andrea bereit, ME & my SELFsmile zumindest zu probieren. Doch ließ selbst, ob Andrea ME & my SELFsmile durchzog und wie es ihr dabei ging ..."

TAG 1

Silvia erinnerte mich gleich heute morgen und dabei musste ich bereits lächeln. Info: Das war alles, dass sie an Info an dem Tag lieferte. ;-)

TAG 3

Habe mich angelächelt.

TAG 5

Fällt mir noch nicht wirklich leichter. Aber Geduld.

TAG 7

Hab schon meinen Mann angelächelt! Gestern habe ich noch mich angelächelt. Heute mich und im Geschäft hab ich auch gelächelt.

TAG 2

Hab heute mich angelächelt - ist jedoch komisch und noch "unecht".

TAG 4

Hab mich heut um 5.00 Uhr irgendwas angelächelt, dann ein Selfi gemacht und es Silvia geschickt. Hätte mich ankotzen können, wie ich das Foto gesehen habe. Aber sonst okay, weißt du wen ich immer anlächle, meinen Hund....... ist mir letztens aufgefallen.........

TAG 6

Ich schau noch immer scheisse aus dabei. Aber langsam wirkts "ehrlicher".

YEAHHH, LIEBSTE ANDREA!
DU HAST ES VOLL DURCHGEZOGEN - UND SOGAR GELÄCHELT!!! :-)

ABSCHLUSS

Bist du bereit?
DU BIST BEREIT!

drei brands  •  zwei welten  •  eine impulsgeberin

„Hallo, ich bin Silvia. Von Bewusstseinstrainerin zum IT-CEO: Zwei Lebensereignisse haben mich in völlig unterschiedliche Welten geführt. Heute verbinde ich diese Kontraste in drei starken Brands: DIE HUNDELADY [ Bewusstsein für Ladies mit Hund ], 360° business sparring 4 MEN [ Strategie für CEOs ] und THAT’S ME impulse [ Job & Leben ].
Eine gegensätzliche Themenwelt, die mich jeden Tag aufs Neue fordert und begeistert."

➥MEHR INFOS​​​

ALLGEMEINE FAQs

Warum finden deine Termine ausschließlich persönlich in der impulsOASE statt?

Wer sich wohlfühlt, ist offen für Veränderung. Und diesen Wohlgefühl erreichst du nicht bei einem Onlinemeeting oder in deinem Büro. Und vor allem, in der OASE gilt: # Handy-Pause: Unsere Smartphones kommen direkt beim Ankommen lautlos in einen Korb. # Kein Dresscode - am besten kein Business-Outfit: Komm einfach in bequemer Kleidung oder im Freizeitoutfit – so, wie du dich wohlfühlst. # Wie Kurzurlaub mit Mehrwert: Sieh deinen Besuch wie eine kurze Auszeit – aber mit langfristigen Lösungen. AUSNAHME: Das Ersttreffen für die ME & my dog-Reihe der HUNDELADY. Dieser findet ausschließlich bei dir zu Hause statt.

Was hat es mit der „Erfolg-oder-Gratis-Garantie“ und dem sozialen Mehrwert auf sich?

Ich möchte, dass du nach jedem Treffen mit einem spürbaren Erfolg nach Hause gehst. Sollten wir bei einem Treffen einmal keine Erfolge oder Lösungsansätze für dich erzielen, bleibt dieser Termin mein Geschenk an dich – der nächste ist dann kostenlos.

Was bedeutet: drei brands • zwei welten • eine impulsgeberin?

Eine Impulsgeberin: Das bin ich, Silvia Raab. Ich begleite dich direkt, unkonventionell, diskret und rein praxisorientiert. Bei mir gibt es kein Standard-Programm, sondern knackige Impulse, die sofort bewegen. Zwei Welten: Die Männerwelt und die Frauenwelt. Beide Welten ticken anders – und genau das nutze ich als strategischen Hebel. Im Business-Kontext bringe ich als Frau die nötige Außensicht und Empathie in die Männerwelt, um festgefahrene Muster aufzubrechen. Bei den Ladies hingegen sprechen wir sofort dieselbe Sprache und teilen dieselben Erfahrungswerte. Diese strikte Trennung ist kein Vorurteil, sondern mein Erfolgsrezept, damit wir ohne Umwege am schnellsten auf den Punkt und zu funktionierenden Lösungen kommen. Drei Brands: Weil mir all diese Herausforderungen riesigen Spaß machen, ich die Abwechslung liebe und einfach gerne Brands kreiere, die es so am Markt noch gar nicht gibt – und wer weiß, was da in Zukunft noch alles kommt: 360° Business Sparring ↬ MEN: Die Business-Welt für Männer. Hier trifft meine CEO-Expertise auf meine weibliche Perspektive. Keine langwierigen Analysen, sondern direktes, wirkungsvolles Sparring auf Augenhöhe. THAT'S ME impulse ↬ LADIES: Für Frauen, die bereit für neue Impulse sind und im Job oder Alltag wirklich etwas verändern wollen. DIE HUNDELADY: Mentaltraining für Hundehalterinnen über die LOOKdog-Methode. Direkt rein in die Praxis und die tiefe Verbindung zum Hund.

Wer steckt hinter thatsme.coach?

Ich bin Silvia Raab und seit Jahren begleite ich Männer und Ladies in unterschiedlichen Bereichen als Mentorin, Business-Sparringspartnerin und Bewusstseinstrainerin. Ich kenne den extremen Druck, die Einsamkeit an der Spitze und komplexe Krisen nicht aus Lehrbüchern, sondern aus der eigenen Praxis: Ich war fast 12 Jahre lang selbst als CEO in der IT-Branche tätig. Ebenso habe ich aufgrund laufender Weiterbildungen und einiger herausfordernder Lebenserfahrungen sehr viel Praxis sammeln "dürfen". Heute nutze ich diese Erfahrung, um Menschen auf Augenhöhe durch berufliche und private Wendepunkte zu begleiten.

Warum hast du gleich drei getrennte Bereiche und Brands?

Ganz einfach: Weil dein Leben, dein Job und dein Alltag völlig unterschiedliche Dinge von dir fordern. Wenn du im Job als Führungskraft unter Druck stehst, brauchst du einen ganz anderen Austausch, als wenn du privat dein Leben neu sortierst. Ich trenne diese Bereiche bewusst, damit wir uns ohne Ablenkung genau auf das konzentrieren können, was bei dir gerade ansteht. Und ganz ehrlich: Jede einzelne dieser drei Marken ist für mich persönlich eine enorme, spannende Herausforderung – und sie machen mir alle drei einfach riesigen Spaß. Die drei Bereiche im Überblick: THAT'S ME IMPULSE: Für Frauen, die privat an einem Wendepunkt stehen und einen echten Neustart im Leben suchen. 360° Business Sparring: Pragmatische Begleitung für KMU-CEOs und Führungskräfte auf Augenhöhe – von Ex-Chefin zu Chef. DIE HUNDELADY: Mentales Training für Hundehalterinnen. Hier geht es nicht um Hundeschule, Sitz oder Platz, sondern um deine eigene Gelassenheit und deine innere Haltung. Drei Namen, aber dasselbe Fundament: Bei mir gibt es kein monatelanges Analysieren oder das übliche, weichgespülte Coaching-Spiegeln. Egal in welchem Bereich wir arbeiten: Wir spüren über gezielte Fragen deine unbewussten Blockaden und Verhaltensmuster auf, packen die Dinge direkt im echten Alltag an und kommen sofort ins konkrete Handeln.

Warum die strikte Trennung in Frauen und Männer?

Weil Männer und Frauen in Krisen- und Veränderungssituationen oft völlig unterschiedliche Dynamiken, Druckpunkte und Kommunikationsstile mitbringen. Um dieser jeweiligen Lebensrealität maximal gerecht zu werden, trenne ich meine Schwerpunkte ganz bewusst. Im 360° Business Sparring, das speziell auf männliche KMU-CEOs und C-Level-Führungskräfte ausgerichtet ist, sprechen wir die harte Sprache der Wirtschaft. Hier ignorieren wir Machtstrukturen, arbeiten an radikaler Führungsklarheit und bieten ein strategisches Rundum-Backup für die Einsamkeit an der Spitze. Bei THAT'S ME impulse und der HUNDELADY schaffen wir dagegen einen emotionalen Rückzugsraum exklusiv für Frauen. Hier geht es um tiefe persönliche Veränderungen, das Lösen mentaler Blockaden, das Ablegen alter Rollenmuster und die praktische Unterstützung im echten Alltag – bis hin zum gemeinsamen Ausmustern in deinem Zuhause. Diese Trennung ist keine Ausgrenzung, sondern eine reine Effizienz- und Respektsache, damit du ohne jede Ablenkung genau das bekommst, was dich in deiner aktuellen Situation wirklich weiterbringt.

Was unterscheidet dich vom Markt?

Bei mir gibt es kein theoretisches Lehrbuchwissen, kein esoterisches Herumgerede und kein endloses, passives Spiegeln. Ich bin Mentorin und Sparringspartnerin mit knapp 12 Jahren echter Führungserfahrung als IT-CEO. Ich weiß, wie einsam es an der Spitze ist und wie sich echter Druck anfühlt. Ich trenne nicht zwischen Job und Privatleben – dein Alltag ist eine Einheit, und genau so packen wir ihn an. Bei mir bekommst du ein allumfassendes, echtes Aufräumen deines Lebens. Ich begleite ausschließlich eine Handvoll ausgewählter Klienten gleichzeitig – und zwar nur Menschen, die wirklich etwas bewegen und Vereinbartes auch umsetzen. Für Frauen: Wir arbeiten nicht nur an deiner mentalen Stärke. Wenn du willst, gehen wir dorthin, wo Veränderung sichtbar wird – in dein Zuhause (inklusive physischem Ausmisten und Neugestaltung) oder an deinen Umgang mit deinem Hund. Mit meiner selbstentwickelten LOOKdog-Methode (est. 2007) nutzen wir diesen Hebel als bewährtesten Start für deinen echten Alltag. Ein radikales digitalDETOX befreit deinen Kopf zusätzlich von Ballast. Für Männer (C-Level / CEOs im Small Business): Ich bin deine absolute Rückenstärke und dein Projekt-Sparringspartner. Egal ob knallharte Neuorientierung oder akute Krisenstütze, wenn du geschäftlich oder privat angegriffen wirst: Ich biete dir ein strategisches, mentales und operatives Backup, das nicht an der Bürotür aufhört. Der entscheidende Unterschied ist die radikale, praktische Tiefe: Während andere bei Ratschlägen und Analysen stehenbleiben, gehen meine Rundumpakete direkt in die Umsetzung. Ob im strategischen C-Level-Gewitter oder beim physischen Neustart zu Hause – du bekommst ein Backup, das deine gesamte Existenz stabilisiert und im Alltag sofort greift. Meine Rahmenbedingungen – ohne Kompromisse: Nur 1:1 vor Ort: Keine Massenabfertigung via Zoom. Wer mit mir arbeitet, bekommt echte, physische Begleitung in der impulsOASE (wo meine Tiere als Co-Trainer erden) oder direkt vor Ort. Null finanzielles Risiko: Durch meine Erfolg-oder-gratis-Garantie stehe ich voll und ganz für die Qualität meiner Arbeit ein. Sinn stiften: Die Nettoerlöse aus unserer Zusammenarbeit fließen über meine NGO PEOPLE 4 SOZIAL direkt in soziale Projekte für Menschen, Tiere und die Umwelt.

Wie sieht es bei dir mit Diskretion aus?

Da bin ich absolut kompromisslos. Was in der impulsOASE besprochen wird, bleibt genau dort – das ist für mich als Mentorin absolute Ehrensache. Mein gesamtes Konzept ist auf den maximalen Schutz deiner Privatsphäre ausgelegt: von der unauffälligen Location ohne Schild bis zur Terminplanung ohne Wartezimmer. Dein Besuch bei mir sieht für Außenstehende aus wie ein reiner Privatbesuch unter Freunden – deine Privatsphäre bleibt komplett geschützt.

Warum du über mich keine Google-Bewertungen oder Klienten-Feedbacks aus der jüngsten Zeit findest:

Bestehende Rezensionen und Feedbacks auf meiner Website und meinen Profilen zeigen dir schwarz auf weiß meine langjährige Expertise und die Erfolge meiner Methoden. Um jedoch die Identität und die geschäftlichen Interessen meiner Klienten im C-Level, Business- und Privatbereich noch radikaler zu schützen, habe ich mich 2023 zu einem harten Cut entschlossen: Ich fordere aktiv keine neuen Feedbacks oder Google-Rezensionen mehr an. Ich ersuche sogar, es nicht zu tun... Wahre Veränderung und strategisches Sparring brauchen keine öffentliche Bühne im Netz, sondern absoluten Schutz deiner Privatsphäre.

Rechtlicher und ethischer Hinweis für unsere Zusammenarbeit:

Meine Arbeit dient rein der strategischen Begleitung, dem mentalen Training und der Bewusstseinsschulung. Sie richtet sich ausschließlich an psychisch gesunde Menschen in voller Eigenverantwortung.

Ich erbringe keine medizinischen, therapeutischen oder psychosozialen Behandlungen und keine reglementierten Beratungen (wie Steuer-, Rechts-, Unternehmens- oder Lebens- und Sozialberatung sowie gewerbliches Hundetraining). Alle geschäftlichen und persönlichen Entscheidungen verbleiben in deiner eigenen Verantwortung.

Termine & Standorte – nach individueller Vereinbarung:

​360° Business Sparring & THAT'S ME: Unsere Termine finden ausschließlich als persönliche 1:1 Treffen statt - gemütlich in 1210 in meiner impulsOASE WIEN. In Sonderfällen gerne auch an meinem Standort in 1030 Wien.

 

DIE HUNDELADY - Hundehaltertraining: Unser 90minütiger Ersttermin findet direkt bei dir zu Hause statt.

PEOPLE 4 YOU - DIE NON-PROFIT ORGANISATION für Mensch. Tier. Umwelt. by SILVIA RAAB

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